6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Kerja di Rumah

Posted on


Saat ini, beberapa perusahaan sudah merekomendasikan pekerjanya untuk kerja remote untuk mencegah penyebaran virus corona. Keuntungan dari bekerja di rumah adalah suasana yang lebih nyaman dan santai, akan tetapi kesulitannya adalah susah fokus!

Berikut ini IDN Times rangkum 6 cara agar kesehatan mental tetap terjaga saat kerja di rumah. Bonusnya, kamu tetap produktif!

1. Cari lokasi kerja yang nyaman dan membuatmu produktif

6 Cara Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga Saat Kerja di RumahIlustrasi (IDN Times/Arief Rahmat)

Kalau kamu susah untuk fokus bekerja di kasur atau pun sofa, cari sudut tempat bekerja yang nyaman di rumah! Posisi yang pas, gak banyak distraksi tapi tetap nyaman, sangat penting untuk bisa tetap produktif mengerjakan pekerjaan harianmu.

2. Jaga komunikasi dengan rekan kerja, bicarakan hal ringan, dan tanyakan kabar via chat atau video call

6 Cara Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga Saat Kerja di RumahIlustrasi (IDN Times/Arief Rahmat)

Salah satu hal yang akan terasa saat bekerja sendirian adalah gak ada lagi teman mengobrol. Biar kamu gak merasa suntuk dan kesepian, coba deh ajak ngobrol teman kerjamu di waktu luang. Tanyakan kabarnya dan bahas hal-hal ringan di luar pekerjaan!

3. Buat agenda kerja dan bersikap disiplin

6 Cara Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga Saat Kerja di RumahIDN Times/Rizka Yulita

Buat to do list dan atur alur kerja yang rapi dan terstruktur. Hal ini penting banget supaya gak ada hal penting yang terlewat. Selain itu, agenda ini bisa membantu kamu untuk gak bersikap prokrastinasi.

Dari mulai jadwal bekerja, beristirahat, hingga menghibur diri, semuanya penting untuk dilakukan.

Baca Juga: 5 Hal yang Biasa Dirasakan Para Freelancer Baru, Jangan Dibawa Stress!

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

4. Atur jadwal rapat online untuk koordinasi

6 Cara Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga Saat Kerja di RumahIlustrasi (IDN Times/Arief Rahmat)

Biar gak terjadi kesalahpahaman, diskusikan jadwal rapat daring dengan kolega kerjamu. Hal ini untuk menggantikan rapat harian yang biasa kamu lakukan di kantor. Selain untuk membantu koordinasi, ini bisa memperkuat hubunganmu dengan kolega dan atasan.

Seiring canggihnya teknologi, hal ini memungkinkan banget kok buat kamu lakukan! Ada banyak aplikasi yang memfasilitasi video conferencing seperti Google Hangout, Skype, hingga Zoom. 

5. Ingat bahwa pace kerja setiap orang berbeda!

6 Cara Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga Saat Kerja di RumahIlustrasi (IDN Times/Arief Rahmat)

Beberapa orang gak terbiasa bekerja remote dan justru jadi sulit untuk fokus! Karena gak bertatap muka, ada baiknya kamu berkoordinasi dengan lebih menyadari keadaan mereka.

Ada yang harus mengerjakan pekerjaan rumah dulu, lebih banyak beristirahat karena gak enak badan, ada juga yang jadi lebih lama mengerjakan pekerjaan hariannya. Kompromi dan komunikasi menjadi kunci untuk mengatasi permasalahan ini.

6. Memprioritaskan pekerjaan mungkin bagus, tapi jangan lupa relaksasi setelahnya ya!

6 Cara Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga Saat Kerja di RumahIlustrasi (IDN Times/Arief Rahmat)

Biar gak mudah stres dan capek, ada baiknya kamu meluangkan waktu untuk istirahat selama paruh waktu tertentu. Tetap ingat waktu makan dan istirahat, ya! Hal ini penting banget mengingat kondisi kesehatan yang lagi genting-gentingnya saat ini.

Setelah semua pekerjaanmu beres, jangan lupa untuk menghibur diri! Ada banyak aktivitas yang bisa kamu lakukan lho, dari mulai menonton Netflix, membaca buku, hingga mendengarkan podcast!

Itu dia 6 tips agar tetap produktif dan gak stress saat bekerja di rumah. Jangan lupa makan makanan bergizi, jaga kebersihan, dan istirahat yang cukup, ya! Take care!

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Work Life Balance Patut Diterapkan Millennials





Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *